3-дневная суповая-очистка: ешьте так много супа, как вы хотите, и боритесь с воспалением и жиром 

Человеческое тело часто требует надлежащего очищения, чтобы оно функционировало должным образом.

По этой причине люди обращаются к многочисленным различным методам очищения; все предназначенные для промывки токсинов тела, очищения кожи, обновления органов тела и сохранения молодости.

Преимущества очищения супами

Супы — одно из самых чистых блюд, которые вы когда-либо будете есть. Они являются чистым детоксификатором и содержат тело, полное значительных питательных веществ и соединений, которые очень нам нужны.

Детоксифицируя организм, вы повысите эффективность вашей печени, кишечника, почек, лимфатической системы, легких и, наконец, кожи.

Очищение супом также позволяет организму приобретать все необходимые жирные кислоты и аминокислоты, которые облегчают пищеварение и стимулируют иммунитет.

Супы являются отличным источником энергии и могут сбалансировать вес, контролировать уровень сахара в крови и улучшать психическое здоровье.

Овощные супы особенно важны, потому что они обладают сложными углеводами, тогда как фрукты имеют больше сахара, что удерживает энергию.

Как это сделать правильно

Правильная очистка супом длиться от 1 до 3 дней. Первый этап начинается с одного дня, а через месяц увеличивается до трех.

Количество, необходимое для приема, составляет от пяти до шести порций в день. Если этого недостаточно можно больше.

Обязательно готовьте в основном овощные супы, которые содержат различные виды здоровых продуктов. Это даст вашему телу энергию, необходимую для правильной работы. Кроме того, добавьте целебные специи и включите богатые питательными веществами бульоны.

Не забывайте постоянно гидратироваться. Вода удаляет токсины и дополнительную воду, застрявшую в теле. Количество воды, в которой вы нуждаетесь, составляет около ½ вашего веса в унциях воды каждый день.

Приготовьте суп за несколько дней до этого — это поможет вам оставаться организованным и готовым в любое время.

Подготовка супа детокс

Книга рецептов полна здоровых и регенерирующих супов, богатых вкусом и здоровыми качествами.

• Откажитесь от этого процесса, приготовив бульон: Miso, костный бульон или овощной бульон
• Бросайте целебные специи: куркуму, имбирь, тмин, чеснок, корицу и т.д.
• Добавляйте зелень и овощи: кале, шпинат, цуккини, лук-порей, лук, морковь и т.д.
• Крахмалистые овощи: сладкий картофель, подорожник, тыква, кабачок, пастернак, свекла.
• Не забывайте о белковом аспекте и добавляйте: бобы, чечевицу, орехи.
• Другие вещи, которые вы можете включить: кокосовое масло, оливковое масло, авокадо, топленое масло, масло авокадо.

Вот три рецепта суп-детокс, которые порадуют вас:

Брокколи Детокс Суп

Ингредиенты:

• 2,5 чашки брокколи
• 3 стебля сельдерея, мелко нарезанные кубиками
• 1 лук, мелко нарезанный кубиками
• 1 чашка капуста или шпината
• 2 моркови, очищенные и мелко нарезанные
• 2 чашки овощного или костного бульона
• ½ чайной ложки морской соли
• Сок ½ лимона
• 2 столовые ложки кокосового масла
• 2 столовые ложки коллагена (необязательно)

Инструкции:

Сначала нагрейте кокосовое масло в кастрюле, затем добавьте лук, палочки сельдерея и брокколи. Готовьте, периодически помешивайте в течение 5 минут.

Добавьте бульон, дайте супу закипеть и, наконец, доварите суп еще 5 минут, пока он не станет мягким и однородным.

Взбейте суп до однородности.

Рецепт супа из моркови имбиря

Ингредиенты

• — 2 фунта моркови, нарезанные
• — 2 луковицы, очищенные и нарезанные
• — 6 чашек косточки или овощного бульона
• — 3 столовые ложки свежего имбиря, тертого
• — 3 зубчика чеснока, нарезанные
• — 1 стакан кокосового молока
• — Морская соль, черный перец и луковый порошок по вкусу
• — 2 столовые ложки гхи или кокосового масла
• — 2 столовые ложки простого белка или порошка коллагена (необязательно)

Приготовление:

1. Во-первых, в сковороде, объедините морковь, бульон, имбирь и чеснок. Доведите смесь до кипения, а затем дайте ей кипеть.
2. Затем, обжарьте лук в кастрюле и добавьте гхи. Продолжайте, пока все не будет карамельным.
3. Бросьте смесь бульона и лука в блендер и смешайте, пока все не станет гладким и однородным.
4. Наконец, добавьте кокосовое молоко и приправы и хорошо перемешайте.

Красный детокс суп

Ингредиенты:

• ¼ чашки кокосового масла, оливкового масла или гхи
• 2 больших сладкого картофеля, очищенные и нарезанные
• 1 яблоко, очищенное и нарезанное
• 1 маленький белый лук, нарезанный
• 2 большие моркови, очищенные и нарезанные
• ½ стакана красной чечевицы, полоскание
• ½ чайной ложки молотого тмина
• ½ чайной ложки чили
• ½ чайной ложки паприки
• 4,5 чашки косточки или овощного бульона
• 1-дюймовый свежий имбирь, очищенный и измельченный
• Морская соль и черный перец по вкусу
• Кокосовый крем для глазурования, необязательный

Инструкции:

1. Во-первых, прогрейте масло на среднем огне. В горшок добавить нарезанный сладкий картофель, морковь, яблоко и лук.
2. Удостоверьтесь, что яблоки и овощи готовяться до тех пор, пока лук не кристаллизуется, около 10 минут.
3. Добавьте чечевицу, имбирь, тмин, чили, паприку и бульон. Пусть суп кипит около получаса.
4. Смешайте суп, пока он не станет однородным
5. Дайте ему закипеть и добавьте воду, если необходимо.
6. Наконец, приправьте его хорошо и закончите с кокосовым кремом по вкусу.