3-дневный план диеты, чтобы вернуться в форму

День 3.

Завтрак:

• 5 крекеров
• Кусочек сыра чеддер
• 1 маленькое яблоко
• 1 чашка кофе

Обед:

• Ломтик тоста
• 1 яйцо вкрутую

Ужин:

• 1 стакан тунца
• 1/2 банана
• 1 стакан ванильного мороженого

• Следуйте этой диете в течение трех дней и отдыхайте в течение двух недель. Затем вы можете повторить.
• Не употребляйте алкоголь во время рациона.
• Не добавляйте сахар или сливки к кофе.
• Если вам не нравится арахисовое масло, вы можете заменить его миндальным маслом, соевыми бобами, семенами тыквы или хумусом.