Когда у вас мало времени, но вы хотите почувствовать ожог в ногах, эта трехминутная тренировка — именно то, что вам нужно.
полностью задействует мышцы внутри бедер. Завершите как можно больше повторений в течение одной минуты.
Этот динамический ход тонизирует ваши руки и внутренние бедра, в то время как ваш сердечный ритм увеличивается. Завершите как можно больше повторений в течение одной минуты.
Сделайте 30 секунд повторений с каждой стороны.