Мечтаете иметь стройные ножки, но не можете ходить в тренажерный зал? Тогда эти три универсальных упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях — то, что вам нужно.
Упражнения можно сделать утренней разминкой и делать их каждый день. Тренировка должна занимать около 20 минут; всегда делайте растяжку перед началом упражнений и после, чтобы избежать крепатуры.
Каждое упражнение необходимо выполнить в три подхода по 30 повторений.
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
