Первое, что мы замечаем в ком-то — это их лицо, и было бы очень непривлекательно, если бы на нем был лишний жир
Ниже мы представляем вам топ-3 самых эффективных упражнений для тонизирования лицевых мышц и устранения двойного подбородка:
1. Упражнения щек
Просто втяните щеки очень плотно, а улыбайтесь, не отпуская щеки. Это упражнение будет способно тонизировать мышцы челюсти, щек и всего лица.
2. Подъем подбородка
Чтобы устранить двойной подбородок, выполните упражнение по подбородку. Поднимите лицо к потолку и просто попытайтесь поцеловать его (или сделайте точно так же, как рыба), и удерживайте положение на несколько секунд. Делайте несколько повторений каждый день.
3. Упражнение мышц лица
Если вы хотите укрепить мышцы лица и выполнять их после потери веса, выполните упражнения.
Полная потеря жира в организме
Главное, что нужно знать, чтобы уменьшить жир в области лица, — это начать терять вес. И вот несколько способов уменьшить массу тела очень эффективно:
1. Начните свой день с завтрака
Никогда не пропускайте завтрак, потому что это самый важный прием пищи.
2. Уменьшите калории
Потребление калорий на ежедневной основе должно быть ограничено. Ввод ограничения на потребление калорий поможет вам узнать, какие продукты улучшают ваше здоровье, а какие нет.
3. Сокращение потребления алкоголя
Слюнные железы в области лицевой области поражены потреблением алкоголя, и они раздуваются, что вызывает развитие двойного подбородка и отека лица.
4. Избегайте сахара и сладостей
Часто бывает, что жирное лицо возникает из-за удержания воды или вздутия живота. И в основном эти два условия вызваны сахаром или солью. Поэтому вы должны избегать любого вида продуктов, которые обрабатываются, таких как содовая, конфеты, сладости или любой вид консервированного продукта, заменять все эти продукты некоторыми фруктами и свежими овощами.
Вы сразу заметите изменения, которые будут стимулировать вас к еще более здоровым изменениям в вашей жизни, и таким образом у вас будет здоровое тело и лицо
worldnewsclub.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
