Если вы хотите потерять жир, вам нужно улучшить свои кардио тренировки. С этой кардио-тренировкой вы сжигаете около 300 калорий всего за 30 минут или меньше, если все будет правильно.
Если ваша цель — быстро потерять жир, начните делать эту невероятную тренировку 3 раза в неделю!
Каждое упражнение выполняйте по 15 — 20 повторений. Отдых — 30 — 60 секунд между упражнениями.
Burpees
Это упражнение с высокой интенсивностью, которое будет работать почти на каждую мышцу вашего тела. Они действительно могут зажечь ваше тело.
Джампинг джек
Отжимания — лучшие упражнения на верхней части тела.
Приседания
Приседания могут помочь вам развить мышцы ног, сжечь жир, улучшить равновесие, повысить спортивные результаты и улучшить стройность верхней части тела.
Примечание: Выпейте достаточно воды перед тренировкой. Не забудьте растянуться после тренировки.