Спорт и фитнес4.5к.

30-минутная тренировка

12 упражнений, которые вернут вам форму

Упражнения, где вы используете только вес вашего тела в качестве сопротивления. Если вы не хотите тратить долгие часы в тренажерном зале, то схема тренировки высокой интенсивности (HICT) является идеальной для вас.

Вот 12 шагов, которые помогут вам получить отличную форму:

1.30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-12. 30-минутная тренировка3. 30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-34.30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-45. 30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-56. 30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-67. 30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-78. 30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-89.30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-910. 30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-10
11.30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-1112. 30-Minute-Workout-The-12-Exercises-That-Will-Get-You-in-Shape-12

 

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.