Горячий душ — одно из лучших удовольствий в жизни. Ледяная холодная вода, которая иногда по разным причинам начинает литься на нас в самый разгар купания, никого еще не порадовала, правда? В такие моменты мы начинаем очень злиться, но…
Если посмотреть на ситуации с точки зрения пользы для здоровья, холодный душ очень хорошо влияет на кожу и общее состояние организма. В мире этот вид закаливания и оздоровления часто называют “шотландским душем” или “душем Джеймса Бонда”.
Холодный душ — один из лучших естественных способов для питания волос, потому что холодная вода закрывает чешуйки и делает локоны гладкими и шелковистыми. Горячая вода, как правило, высушивает кожу, а холодная вода сужает поры, предотвращая их засорение, причем не только на лице, но и на коже головы, что помогает предотвратить попадание грязи, чтобы свежесть и чистота сохранялись дольше.
Холодный душ сразу после пробуждения кажется ужасной идеей. Но благодаря этому стрессу усиливается поступление кислорода, увеличивается частота сердечных сокращений и кровь начинает более свободно циркулировать по всему телу. Все это значит, что человек сразу же почувствует ощутимый прилив энергии!
Холодный душ действительно способствует похудению. Наши тела состоят из двух типов жировой ткани: белой и бурой. Белая накапливается при потреблении большего количества калорий, чем необходимо организму для нормального функционирования.
Этот жир локализуется в пояснице, нижней части спины, бедрах и шее, и от него трудно избавиться. Бурый жир является “хорошим” жиром, поскольку он отвечает за то, чтобы телу было тепло. По данным диабетического центра Joslin, он активируется, когда тело начинает замерзать.
Исследование 2009 года пришло к выводу, что воздействие на организм экстремально низких температур активировало сжигание бурого жира в среднем в 15 раз. Другими словами, благодаря этой практике можно потерять до 4 кг в год.
Благодаря своей способности стимулировать прилив крови к органам, холодная вода улучшает кровообращение, что, в свою очередь, помогает бороться с различными кожными и сердечными проблемами.
Как объяснил доктор Джозеф Меркола, холодный душ помогает снизить артериальное давление, очистить закупоренные артерии, повысить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.
Было научно доказано, что холодный душ облегчает симптомы депрессии благодаря его влиянию на рецепторы в коже, которые посылают огромное количество электрических импульсов в мозг. В свою очередь это помогает повысить настроение и дает антидепрессивный эффект.
Согласно исследованию 2008 года, холодная гидротерапия обеспечивает обезболивающий эффект без каких-либо побочных эффектов.
Холодный душ повышает стрессоустойчивость и даже защищает от болезней. В результате исследований 1994 года было отмечено увеличение глутатиона в организме испытуемых (это главный антиоксидант, который поддерживает оптимальное функционирование других антиоксидантов).
Принятие холодного душа сразу после тренировки может быть чрезвычайно эффективным способом снять мышечную боль. В исследовании 2009 года, состоящем из 17 испытаний, участвовало 35 человек, которые либо отдыхали, либо принимали холодный душ после тренировки, езды на велосипеде или бега.
Было обнаружено, что холодный душ в течение 10-20 минут эффективно облегчал боль в мышцах и делал крепатуру более легкой.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?