По данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, более 60 миллионов американцев испытывают изжогу не реже одного раза в месяц, а 15 миллионов страдают от этого ежедневно. В тот или иной момент почти все мы имели дело с этим.
В то время как диета играет огромную роль в этом состоянии (также известном как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ ), список «не ешьте эти продукты», приведенный ниже, не является всеобщим и конечным. «Это общие правила — это не одно и то же для всех», — заявляет Бонни Тауб-Дикс, RDN, автор книги «Прочитайте ее перед тем, как съесть ее».
Чтобы создать индивидуальный план, Тауб-Дикс рекомендует следовать стратегии «Медленный сингулярный ввод». «Если вы избегаете определенной пищи и хотите добавить ее обратно в свой рацион, все в порядке», — говорит она. Подождите, пока вы не будете свободны от симптомов, прежде чем повторно вводить одну пищу за раз.
Избегайте этих продуктов:
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
