4 домашних средства от пяточной шпоры

Эти методы будут отличным дополнением к терапевтическим, назначенным доктором, потому что они эффективно облегчают боль и снимают отек.

4 средства от пяточной шпоры

Для начала стоит отметить, что лучший способ уменьшить дискомфорт — это снизить вес тела, чтобы ослабить давление на шпору.

Кроме того, эксперты рекомендуют носить удобную обувь с ортопедическими стельками, специально разработанными для минимизации боли. 

1. Холодные компрессы

Холод поможет уменьшить воспаление и боль, связанные с пяточной шпорой.

Применение холодных компрессов является одним из самых известных средств от пяточной шпоры. Они очень полезны в тех случаях, когда болезнь сопровождается отеками и болью. Холод помогает уменьшить воспаление пораженной ткани пятки.

• Заверните несколько кубиков льда в ткань и приложите их к пятке на 15 минут.
• При необходимости повторяйте процедуру два или три раза в день.
• Вы также можете делать это после долгой прогулки или физической активности. Таким образом, вы предотвратите появление болезненных ощущений.

2. Солевая ванна с английской солью

Соли Эпсома могут помочь в борьбе с болью в ногах, так как обладают обезболивающим и противовоспалительным действием. Использование ее в ваннах расслабляет и может уменьшить дискомфорт, вызванный шпорами.

• Добавьте пару столовых ложек английской соли в таз с теплой водой.
• Затем погрузите в него ноги на 15-20 минут.
• Повторяйте процедуру каждый день или всякий раз, когда почувствуете боль.

3. Имбирная припарка

Вы всегда можете прибегнуть к этому традиционному лекарству, так как оно обладает противовоспалительным и обезболивающим потенциалом.

Гингерол, основное активное вещество имбиря, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, которое помогает лечить самые разные виды заболеваний. В этом конкретном случае имбирь очень полезен, так как помогает вылечить подошвенный фасциит — итог возникновения пяточной шпоры.

• Приготовьте концентрированный настой имбиря, добавив кусочек корня имбиря в горячую воду.
• Примерно через 15 минут процедите настой.
• Затем, когда температура жидкости станет приемлемой для кожи, смочите марлевую подушечку в жидкости и приложите ее к пятке.
• Оставьте на 10 минут.
• Повторяйте процедуру дважды в день.

4. Массаж с эфирными маслами

Эфирные масла являются одним из самых эффективных средств защиты и облегчения состояния при пяточной шпоре. Благодаря своей терапевтической способности они могут минимизировать напряжение и боль в пятке. Кроме того, поскольку эфирные масла активируют кровообращение, они также способствуют борьбе с воспалением.

• Смешайте около шести капель эфирного масла арники с шестью каплями масла ромашки и столовой ложкой оливкового или миндального масла.
• Затем аккуратно массируйте с этими маслами пораженный участок.
• Подождите до полного впитывания средства.
• При необходимости повторяйте процедуру 2 раза в день.

Если боль постоянная или сильная, и описанные выше методы не помогают, обязательно проконсультируйтесь с врачом.