Потеря волос может стать кошмаром. Является ли это по медицинским причинам или генетика, это просто ужасно, если увидеть кожу, там, где вы привыкли видеть волосы.
Вот некоторые средства, которые помогут восстановить ваши волосы, начиная примерно через 10 дней.
Первое, что нужно выяснить, что является основной причиной выпадения волос.
Существует несколько причин выпадения волос, включая гормональный дисбаланс, дефицит витамина, стресс, бессонницу, проблемы с щитовидной железой, курение, генетику и менопаузу. Продукты для волос, которые вы используете, и то, как вы заботитесь о своих волосах, также может вызывать выпадение волос.
Нет решения проблемы при менопаузе или генетике, но вы можете замедлить выпадение волос. По другим причинам попробуйте следующее:
- Медитация
Если вы хотите вернуть свои волосы, вы можете выделить 10 минут из своего плотного графика, чтобы медитировать. Это снизит ваш стресс и улучшит ваше общее состояние здоровья. Выключите телефон, сидите прямо со скрещенными ногами и закройте глаза, сосредоточившись на своем дыхании. Почувствуйте, как это происходит. Пусть мысли приходят и уходят. Расслабьтесь и продолжайте дышать.
- Пища, которую вы должны есть
Если вы получаете достаточно сна и не испытываете стресса, попробуйте изучить свои привычки в еде. Убедитесь, что вы получаете достаточно железа, белков, витаминов, минералов и омега-3. Ваш ежедневный рацион должен содержать следующее:
- 10 порций овощей.
- 2-4 порции фруктов.
- 4-5 порций бобовых и молочных продуктов или 2-3 порции постного мяса.
- Яйца, рыба, орехи, грецкие орехи, авокадо и семена.
- Не ешьте то же самое каждый день. Планируйте разнообразие в своем меню, чтобы вы остались довольны и получили разные питательные вещества.
- Массаж
Массаж головы необходим для стимулирования роста волос. Используйте кончики пальцев и медленно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение и помогать выводить токсины. Закончите массаж, пропуская пальцы по волосам. Вы можете делать это с маслом или без него, но рекомендуется использовать кокосовое, касторовое масло, оливковое масло, миндальное или кунжутное. Делайте массаж по 10 минут каждый день, и вы увидите улучшение.
- Домашний рецепт
Попробуйте следующий рецепт, сделанный с помощью трех ключевых ингредиентов — лакричник, корень лопуха и корень одуванчика для восстановления роста волос.
Ингредиенты:
- 4 унции воды.
- Корень лакрицы.
- Корень лопуха.
- Корень одуванчика.
Приготовление:
- Протрите лакрицу в стакане, затем наполните его наполовину водой.
- Потрите одуванчик и корень лопуха в ступе или в кухонном комбайне в мелкую пасту.
- Смешайте пасту с водой лакрицы и нанесите на кожу головы.
• Оставьте смесь на голове в течение 24 часов, затем смойте.
