Выпадение волос может стать кошмаром. Будь это по медицинским причинам или из-за генетики, это может быть разрушительным явлением.
Вот некоторые средства, которые помогут восстановить ваши волосы примерно через 10 дней:
• Медитация
Если вы хотите вернуть свои волосы, вы можете выделить 10 минут из своего плотного графика, чтобы медитировать. Медитация снизит ваш стресс и улучшит ваше общее состояние здоровья. Переключите телефон в режиме полета и отложите его в сторону, сядьте прямо со скрещенными ногами и закройте глаза, сосредоточившись на своем дыхании. Почувствуйте, как это происходит. Пусть мысли приходят и уходят. Расслабьтесь и продолжайте дышать.
• Пища, которую вы должны есть
Если вы получаете достаточное количество сна и не испытываете стресса, попробуйте изучить свои привычки в еде. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа, белков, витаминов, минералов и омега-3. Ваш ежедневный рацион должен содержать следующее:
• 10 порций овощей
• 2-4 порции фруктов
• 4-5 порций бобов и молочных продуктов
• яйца, рыбу, орехи, грецкие орехи, авокадо и семена
• Не ешьте то же самое каждый день. Планируйте разнообразие в своем меню, чтобы вы были довольны и получали разные питательные вещества.
• Массаж
Массаж головы необходим для стимулирования роста волос. Используйте кончики пальцев и медленно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение и помогать выводить токсины. Закончите массаж, проводя пальцами по волосам. Вы можете делать это с маслом или без него, но рекомендуется использовать кокосовое, касторовое, оливковое, миндальное или кунжутное масло. Массируйте по 10 минут каждый день, чтобы увидеть улучшение.
• Домашний рецепт
Попробуйте следующий рецепт, приготовленный с тремя ключевыми ингредиентами: лакрица, корень лопуха и корень одуванчика для восстановления роста волос:
Ингредиенты:
• 120 г воды
• Корень лакрицы
• Корень лопуха
• Корень одуванчика
Приготовление:
• Протрите лакрицу в стакане, затем наполните его наполовину водой.
• Измельчите корень одуванчика и корень лопуха.
• Смешайте пасту с водой и нанесите на кожу головы.
• Оставьте ее на голове в течение 24 часов, затем промойте. Смесь будет прилипать к коже головы, как белый цемент.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — chpoffer.com
