4-х минутный комплекс, практически заменяющий часовую тренировку в зале

Если у вас совсем нет времени на нее.

Комплекс упражнений вполне может заменить полноценную тренировку, если у вас совсем нет времени на нее. Тренировка состоит из 5-ти упражнений:

Приседания
Выпады
Подъем таза
Альпинисты (бег в упоре лежа)
Отжимания

Источник

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.