Тренировка разработана на основе тренировки «8 минут», которая следует принципам аэробики. На самом деле вы увидите, что между одним подходом и другим нет никакого времени восстановления. Этот метод полностью стимулирует abdominis мышцы. Благодаря этому типу практики, вы получите превосходные результаты, увеличивая повторения и уменьшая время восстановления между выполненными подходами.
Если тренировка слишком легка для вас, вы должны выполнять ее дважды подряд, не ожидая восстановления в течение целого дня.
