Добро пожаловать в восьмой тренировочный день: интенсивная тренировка всех мышечных групп.
Готовы начать вторую неделю тренировочной программы? Тогда, приступим.
Сегодня вас ждет:
Отжимания классические
Бриллиантовые отжимания
Отжимания с широкой постановкой рук
Выполнять по 10 раз 4 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
2. Трисет:
Отжимания на брусьях
Обратные отжимания от скамьи
Русские отжимания на брусьях
Выполнять по 10 раз 4 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.
3. Трисет
Приседания с выпрыгиванием
Отжимания в стойке на руках
Прыжки с согнутыми в коленях ногами
Выполнять по 10 раз 4 подхода. Отдых между подходами — 1 — 2 минуты.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».