Прилив адреналина — потрясающий способ немедленно почувствовать себя более здоровым! Попробуйте эти упражнения — требуется всего 10 минут, три раза в неделю.
Встаньте на левом колене с руками на бедрах. Положите правую ногу рядом с вами, согнутую под углом 90 градусов и наклонитесь к правой ноге.
Выпрямите правую ногу, а затем опустите грудь на землю. Поднимите вверх и опустите вниз, повторяя 15 раз на каждую ногу.
2
Возвратитесь в стоячее положение и поднимите левую ногу прямо вверх в воздух позади вас. Повторите всю последовательность 15 раз с каждой стороны.
Стойка на руках и коленях. Правой рукой захватите правую ногу.
Поднимите правую ногу прямо позади вас. В то же время, правую руку — прямо перед вами. Согните ногу и захватить ее снова Повторите 15 раз на каждую ногу.
Лежа на боку, обоприте себя на локоть. Согните оба колена. Затем потяните верхнюю ногу к груди.
Разверните вашу верхнюю ногу позади вас с острым носком, а затем приведите колено обратно к груди. Повторите 15 раз с каждой стороны.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
