Лишь горстка спортсменов-энтузиастов будут тренировать свои подколенные сухожилия. По общему признанию, эти мышцы не получают ту же любовь, что и грудные мышцы, с точки зрения создания силы и размера ног. И это действительно позор, потому что подколенные сухожилия похожи на трицепсы ног, так как их развитие имеет ключ к созданию действительно больших, мощных и красивых ног.
4 упражнения, которые помогут вам развить ноги и соответственно развить по-настоящему сильную, хорошо развитую спину!
1. Румынская тяга: 4 x 6-8 повторений
2. Барбелл Хип-тяга: 4 x 6-8 повторений
3. Приседы: 4 x 6-8 повторений
4. Эксцентричные подьемы 2 x 6-8
