- Диетический ужин должен быть холодным.
Предпочтение нужно отдавать легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Вечером откажитесь от фруктов. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение целого дня.
3. Безупречный диетический ужин — спагетти из твердых сортов. Противопоказан только сливочный соус, замените его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера нельзя, тем кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Главное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу можно и даже нужно.
