1. Ужин для диеты должен быть холодным. Предпочтительны легкие салаты, тушеные овощи, отварная рыба, куриная грудка, приготовленная на пару.
2. Вечером фрукты есть нельзя. Лучше их употреблять в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение всего дня.
3. Спагетти — отличный диетический ужин. Можно с томатным соусом.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на ужин позже 18:00 распространяется только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Тем, кто ложится поздно, категорически не рекомендуется. Главное правило -не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу можно и даже нужно.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».