Синдром острого кишечника быстро растет, и миллионы людей борются с ним, даже не осознавая этого. Причина пищевой аллергии, низкого уровня энергии, боли, заболевания щитовидной железы, аутоиммунных состояний и медленного метаболизма связана с прогрессированием симптомов протекания кишечника.
Что такое синдром синдрома повышенной кишечной проницаемости ?
Представьте себе, что на подкладке вашего пищеварительного тракта есть очень маленькие отверстия, в которых могут проходить только конкретные вещества. Ваша слизистая оболочка кишечника — это барьер, который держит большие частицы, которые могут повредить вашу систему.
Когда вас протекающая кишка, это означает, что у вашего пищеварительного тракта больше отверстий, которые позволяют большему количеству частиц проходить. Некоторые из вещей, которые теперь могут пройти, — это белки, такие как глютен, плохие бактерии и не переваренная пища. Кроме того, токсичные отходы могут течь изнутри вашей кишечной стенки в кровь и могут вызвать иммунную реакцию.
Это создает воспаление во всей вашей системе и может вызвать такие симптомы, как:
- вспучивание
- состояние щитовидной железы
- боль
- проблемы с кожей, такие как розацеа и угри
- увеличение веса
- синдром Х
- головные боли
- пищевая чувствительность
- усталость
- проблемы с пищеварением
Самое большое предупреждение, которое показывает, что у вас может быть кровотечение, повышает чувствительность к нескольким продуктам. Частично переваренные белки и жиры могут проникать через кишечную подкладку и проникать в ваш кровоток. Это может вызвать аллергический ответ, который может привести к одному из симптомов, упомянутых выше. Если вы не будете своевременно исправлять повреждение, это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как воспалительное заболевание кишечника, артрит, экзема, псориаз, депрессия, беспокойство, головные боли, мышечная боль и хроническая усталость. Другая проблема с протекающей кишкой заключается в том, что она может приводить к мальабсорбции жизненно важных минералов и питательных веществ, таких как цинк, железо и витамин B12.
Что вызывает утечку кишечника?
- Плохое питание
- Хронический стресс
- Перегрузка токсинов
- Бактериальный дисбаланс
Наибольший ущерб наносится белками, содержащимися в непроросших зернах, сахаре, ГМО и обычных молочных продуктах.
Проблема с непроросшими зернами заключается в их большом количестве блокаторов питательных веществ, называемых фитатами и лектинами. Лектины представляют собой связывающие сахар белки, которые действуют как естественная система защиты растений, и защищают их от чужих организмов, таких как плесень и паразиты. Это хорошая новость для растений, но плохая новость для вашего тела. Ваша пищеварительная подкладка покрыта сахаросодержащими клетками, которые помогают разбить вашу пищу. Лектины двигаются к этой области, и когда они соединяются с вашей пищеварительной подкладкой, они повреждают кишечник и вызывают воспаление. Некоторые из лектинов и продуктов, которые вызывают протекающую кишку, это пшеница, рис, пиво и соя. ГМО и гибридизованные продукты имеют много лектинов, потому что они были модифицированы для борьбы с микроорганизмами.
Обычное молоко коров содержит вредный белок, называемый казеином А1. Кроме того, процесс пастеризации молока разрушает многие жизненно важные ферменты и заставляет сахара, такие как лактоза, очень трудно переваривать.
Сахар будет кормить рост плохих бактерий, что еще больше повредит вашу кишку.
Другие факторы, которые вызывают протекающую кишку
Хронический стресс: он ослабляет вашу иммунную систему и, чтобы уменьшить ее, вы должны больше спать, тренироваться.
Токсины: Мы вступаем в контакт с более чем 80 000 химических веществ и токсинов каждый год, но самое страшное — антибиотики, пестициды, водопроводная вода, аспирин и НПВП. Вы должны купить высококачественный фильтр для воды, чтобы устранить хлор и фторид и использовать натуральные растительные травы, чтобы уменьшить воспаление в организме.
Дисбиоз. Одной из ведущих причин протекания кишечника является дисбактериоз, который является дисбалансом между полезными и вредными видами бактерий в кишечнике. Чрезмерное использование антибиотиков, водопроводной воды с хлором и фторидом, а также отсутствие пробиотических богатых продуктов способствуют этому дисбалансу.
4-ступенчатый план лечения синдрома кишечной проницаемости
- Устраните продукты и факторы, которые повреждают кишечник
- Перейдите на целебные продукты
- Балуйте себя конкретными добавками
- Балансировать пробиотиками
Диета с синдрома кишечной проницаемости и 5 исцеляющих продуктов
Костного бульон — Костного бульон содержит коллаген и аминокислоту пролин и глицин, которые могут помочь исцелить ваши поврежденные стенки клеток.
Сырая молочная продукция. Содержит как пробиотики, так и короткоцепочечные жирные кислоты, которые могут помочь исцелить кишечник. Йогурт, амасай, масло и сырой сыр являются лучшими вариантами.
Ферментированные овощи — содержат органические кислоты, которые уравновешивают рН кишечника и пробиотики для поддержания кишечника. Капуста, кимчи и квас — хороший выбор.
Кокосовые продукты — они хороши для вашей кишки. Среднецепочечные жирные кислоты в кокосовом молоке легче переваривать, чем другие жиры, и могут быть очень полезными.
Проросшие семена — семена чиа, семена льна и семена конопли, являются прекрасными источниками волокон и могут способствовать росту полезных бактерий. Но если у вас острый синдром кишечной проницаемости, вам нужно будет получить клетчатку из овощей и фруктов, приготовленных на пару.
Кроме того, употребление в пищу продуктов, содержащих омега-3 жиров, очень полезно.
Топ-5 дополнений для лечения синдрома кишечной проницаемости
Пробиотики помогают пополнить хорошие бактерии и вынуть плохие бактерии. Вы должны потреблять пробиотики как в форме пищи, так и в форме добавок.
Пищеварительные ферменты (одна или две капсулы в начале каждого приема пищи) гарантируют, что продукты полностью перевариваются и уменьшают вероятность того, что частично переваренные пищевые частицы и белки могут повредить вашу кишку.
L-глутамин — порошок глютамина — незаменимая аминокислотная добавка, которая является противовоспалительной и необходима для роста и восстановления кишечной оболочки. Принимайте 2-5 граммов два раза в день.
Корень солодки — это адаптогенная трава, которая помогает сбалансировать уровень кортизола и улучшает производство кислоты в желудке. Принимать 500 миллиграммов два раза в день.
Кверцетин улучшает барьерную функцию кишечника, герметизируя кишечник, потому что он поддерживает создание плотных соединительных белков. Он также стабилизирует тучные клетки и уменьшает высвобождение гистамина, что является распространенным явлением в пищевой непереносимости. Принимать по 500 мг три раза в день во время еды.
По материалам — healthawarenessforall.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
