На данный момент мы все осознаем тот факт, что продукты, которые мы едим, играют важную роль в общем здоровье, а это означает не только физическое, но и психическое благополучие. Если вы, или кто-то рядом, страдаете от депрессии, попробуйте следующие рецепты сока, чтобы облегчить симптомы. Они абсолютно естественны, чрезвычайно эффективны и полностью безопасны в использовании.
Соки наполнены фолиевой кислотой и антиоксидантами, что делает их идеальным инструментом для борьбы с депрессией без каких-либо побочных эффектов.
1. Сок из зеленого яблока
Зеленые яблоки наполнены ферментами, которые положительно влияют на пищеварительный тракт. Сохранение здорового кишечника помогает облегчить симптомы депрессии и уменьшить проблемы мозга. Зеленый яблочный сок сочетает в себе множество преимуществ яблок с содержанием антиоксидантов шпината и капусты.
Ингредиенты:
4 средних зеленых яблока
пучок шпината
10-12 больших листьев капусты
4-6 стеблей сельдерея
1 лимон
Приготовление:
Очистите лимон и сделайте сок из всех ингредиентов. Когда закончите, перемешайте сок и подавайте охлажденным.
2. Шпинатно-огуречный сок
Шпинат очень питателен, содержит различные витамины, минералы и фолиевую кислоту.
Ингредиенты:
пучок шпината
1 огурец
1 лайм с кожурой
2 зеленых яблока
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и пропустите их через соковыжималку.
3. Гранатно-апельсиновый сок
Гранат, который является основой этого рецепта сока, наполнен антиоксидантами. Биофлавоноиды из цитрусовых повышают эффективность и без того высокого содержания антиоксидантов, что делает сок более чем удивительным.
Ингредиенты:
2 спелых граната
2 апельсина
1 лайм с кожурой
1 зеленое яблоко
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и пропустите их через соковыжималку. Подавайте сразу.
4. Сок из красной капусты
Этот рецепт сока имеет все необходимые ингредиенты, которые являются мощными для лечения пищеварительного тракта. Учитывая, что кишечник является нашим «вторым мозгом», сохранение его в хорошей форме является ключом к улучшению функций мозга и повышению настроения.
Ингредиенты:
¼ головки красной капусты
2 зеленых яблока
1 лимон
1 дюйм свежего корня имбиря
4 моркови
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и пропустите их через соковыжималку. Подавайте сразу.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
