Одна из самых больших ошибок, которые люди делают при подъеме веса — пропуск предварительной разминки. Она занимает незначительное количество времени, чтобы разогреть мышцы, но при этом увеличивает подвижность и снижает риск травмы.
Поэтому, прежде чем думать о подъеме даже одного кг, выполните эти 4 упражнения (каждое до 30 секунд или пока ваши мышцы не почувствуют тепло)
1. Круги руками вперед
3. Подъем согнутых рук
4. Разводка рук
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?