Методы детокса находят отличное применение у людей любого возраста.
Сегодня большинство людей выбирают диету для детоксикации. Большинство из них способствуют снижению веса, но эксперты в области здравоохранения действительно не поддерживают их использование. Низкокалорийные схемы диеты замедляют метаболизм, и вы в конечном итоге сталкиваетесь с серьезными недостатками.
Детокс-диеты часто вызывают обезвоживание, усталость, тошноту, головокружение и проблемы с толстой кишкой.
Человеческое тело предназначено для самоочищения. Эта детоксикационная система основана на синергии ваших почек, печени и толстой кишки.
Почки очищают кровь и промывают токсины через мочу. Ваша толстая кишка устраняет токсины, прежде чем они нанесут вред организму. Печень стоит в первой линии обороны и действует как естественный фильтр. Это предотвращает попадание токсинов в кровоток.
Ваше тело должно получить все необходимые питательные вещества. Мы предлагаем вам попробовать эту великолепную 48-часовую очистку толстой кишки. Это включает в себя продукты, которые оптимизируют функцию ваших естественных фильтров. Вы должны готовить и есть следующие блюда и закуски в течение двух дней подряд.
Завтрак: киноа и чернослив
Киноа изобилует белком, фосфором и клетчаткой. Чернослив насыщен клетчаткой и сорбитом, известный своим слабительным эффектом.
Ингредиенты:
½ стакана киноа
1/3 стакана чернослива, нарезанного
1 ч. л. имбиря, тертого
1 ст. л. льняного масла
1 стакан воды
мускатный орех
¼ стакана рисового молока
Приготовление:
Поместите воду, лебеду, мускатный орех и имбирь в небольшой горшок. Хорошо перемешать и довести смесь до кипения. Уменьшите огонь до низкого уровня, накройте крышкой и тушите 10 минут. Добавьте чернослив и рисовое молоко. Снова накройте крышкой и тушите еще 5 минут. Перемешать со столовой ложкой льняного масла и подавать.
Детокс напитки и закуски (между приемами пищи)
Детокс-напиток — лимон, ананас и гранат
Ингредиенты:
1 лимон
¾ стакана несладкого ананасового сока
1 чашка несладкого гранатового сока
3 чашки воды
Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты. Эти ингредиенты дадут вам около 4 порций.
Детективный напиток — ананас, имбирь и капуста
Бромелайн в ананасе усиливает пищеварение. Имбирь стимулирует выработку желчи, а капуста очищает почки.
Ингредиенты:
½ стакана кусочков ананаса
имбирь (1/4 дюйма)
капуста
½ лимонного сока
½ стакана мяты
2 больших огурца
Смешайте ингредиенты, и наслаждайтесь!
Обед — Фруктовый коктейль
Ингредиенты:
¼ чашки замороженной черники
¼ банана
1 ст. л. семян льна или чиа
½ стакана льда
½ стакана несладкого миндального молока
Смешайте ингредиенты до однородности.
Ужин — Овощной бульон
Ингредиенты:
1 капуста измельченная
8 чашек воды
2 ст. л. паприки
1 луковица фенхеля, нарезанная (листья и стебли)
2 красных лука, нарезанного
2 ст. л. семян тмина
2 стебля сельдерея, нарезанного
2 ч. л. морской соли
свежемолотый черный перец
1 чашка грибов, нарезанная
½ чашки петрушки, крупно нарезанной
4 больших зубчика чеснока, измельченного
2 ст. л. свежего орегано, нарезанного
Добавьте ингредиенты в большую кастрюлю. Доведите бульон до кипения и понизите температуру. Варить на медленном огне в течение часа. Подавайте со свежесрезанной петрушкой сверху.
Капуста детоксифицирует печень и почки. Чеснок способствует оптимальной функции печени и стимулирует ваш желчный пузырь. Фенхель стимулирует поток желчи, а грибы усиливают ферменты печени.
Квашеная капуста и кусочки яблока отлично работают в качестве гарнира для вегетарианского бульона. Капуста — естественный пробиотик и творит чудеса в желудочно-кишечном тракте. Яблоки улучшают функцию почек и печени.
