Выполняйте комплекс из 5 упражнений, хотя бы 3 раза в неделю. Приобщите ее к вашей общей программе тренировок, для наилучшего результата.
5 базовых упражнений для вашей мечты в «спортзальной» тренировке
Приобщите ее к вашей общей программе тренировок, для наилучшего результата.
![](https://fithacker.co/wp-content/uploads/2017/06/Bezyimyannyiy-4.png)