У всех нас есть части тела, которые мы хотели бы улучшить и держать в тонусе.
Как накапливается жир?
Жир является результатом отсутствия мышечного тонуса, а также возникает из-за увеличения избыточного жира в организме.
Вот несколько упражнений, которые помогут вам достичь цели:
1. Бюстгальтер
Встаньте рядом со стулом с гантелью в правой руке. поместите правую руку на стул и протяните левую руку к полу. Сгибая локоть в сторону, медленно поднимите вес до груди. Сделайте два подхода по 15 повторений с каждой стороны.
2. Внутренняя и внешняя сторона бедра
Бедра — первое место в женщинах, где хранится жир. Попробуйте это упражнение для отличных результатов:
3. Живот
Выполнение планки сгладит ваши недостатки.
Входите в поднятое положение отжима, с предплечьями на полу, удерживайте позу в течение 30 — 90 секунд.
4. Подмышки
5. Избавление от жира на руках
Хорошая новость заключается в том, что трицепсы быстро реагируют на физические упражнения и потерю жира, и вы можете быстро увидеть результаты.
Положите руки на край стула. Медленно опуститесь к полу, наклоняя локти до угла 90 градусов.
Сделайте два 15 повторений.
Выполнение этих пяти упражнений поможет вам мгновенно выявить проблемные области.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
