5 Хитростей для легкой потери веса

Гораздо труднее сопротивляться пище осенью и зимой, не так ли? Одна из причин заключается в том, что мы проводим больше времени дома и чаще посещаем кухню. Мы даем вам пять интересных трюков для легкой потери веса.

1. Используйте запах банана, яблока или мяты

Когда мы чувствуем запах пищи, мы начинаем «есть» свой мозг и переедаем.

2. Поместите зеркало напротив во время еды.

Если вы едите перед зеркалом, вы можете съесть на треть меньше. Наблюдая за собой, пока мы едим, мы помним наши собственные цели и почему хотим похудеть.

3. Окружите себя синим цветом

Существует хорошая причина, почему рестораны не украшены синим цветом. Синий цвет уменьшает аппетит. Используйте синие тарелки для еды, одевайте синее, пока вы едите или накрывайте синюю скатерть. Избегайте красного, желтого и оранжевого.

4. Записывайте все, что вы едите

Каждый раз, когда вы хотите добраться до еды, посмотрите, что вы уже съели. Это поможет вам понять, голодны ли вы, а также предотвратить переедание.

5. Измеряйте талию

Многие французы одевают веревку вокруг своей талии под одеждой, когда идут в ресторан. Таким образом, они не могут переедать, потому что веревка слишком тугая.