Динамические комбо упражнения удивительно эффективны. Они взаимодействуют с верхней и нижней частью тела и являются силовой тренировкой и кардио. Это как магия.
Попробуйте от 30 до 60 секунд каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Затем отдых в течение от 30 до 60 секунд, и повторить столько раз, сколько вы хотите (или перейти к другому комбо).
1: Прыжки + Приседания
2: Прыжки лягушки + Домкраты
3: Подъем коленей + Переменные выпады
4: Альпинисты + Обратный выпад
5: Прыжки + Ходьба на руках