Обсуждение газа или метеоризма считается табу. Фактически, газ является частью здоровой пищеварительной системы. Так или иначе, газ должен выходить через отрыжки или газы. В то же время это совершенно неловко. В среднем большинство людей пускают газы или отрыгивают минимум 15 раз в день.
Большинство случаев остаются незаметными, без запаха. Тем не менее, если вы заметили чрезмерную частоту, запах или дискомфорт, то что-то не так с вашим кишечником. Бактерии, непереносимость определенных продуктов питания и т. д. вызывает метеоризм. Небольшие изменения в вашем рационе могут остановить метеоризм.
Вот краткий обзор 5 лучших домашних средств для контроля газов или метеоризма.
1. Свежий имбирь:
Свежий имбирь считается основным средством для лечения большинства проблем пищеварения, от вздутия живота до метеоризма. Это дешево, очень эффективно и работает сразу. Богатый аромат этой специи успокаивает пищеварительную систему.
Полезные свойства:
• Улучшает пищеварение
• Лечит и предотвращает вздутие живота
• Уменьшает проблемы с кишечником
• Обеспечивает быстрое избавление от метеоризма
Как использовать свежий имбирь:
Имбирный чай:
Добавить чайную ложку свежего тертого свежего имбиря в стакан воды и кипятить его. Извлеките имбирь, добавьте мед.
Вы также можете добавить свежий имбирь в супы.
2. Семена фенхеля:
Фенхель — старое классическое средство для лечения метеоризма. Вы получаете облегчение от метеоризма мгновенно, как по волшебству. Он обладает приятным запахом и вкусом. Семена фенхеля обладают противомикробными, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами.
Полезные свойства:
• Предотвращает вздутие живота и чрезмерное накопление газа
• Помощь в пищеварении
• Поддерживает здоровую функцию кишечного тракта
Как использовать семена фенхеля:
Возьмите половину чайной ложки семян фенхеля, положите в рот, жуйте и проглотите.
В качестве альтернативного метода заварить чайную ложку семян фенхеля в воде и выпить, чтобы избавиться от метеоризма.
3. Пищевая сода:
Бикарбонат натрия, также известный как пищевая сода, является проверенным средством для лечения болезней желудка, таких как кислотный рефлюкс, отрыжка и т. д. Он также используется для быстрого снятия газа и вздутия живота. Сода стимулирует выработку углекислого газа, который мгновенно вытесняет газ.
Как использовать пищевую соду:
Возьмите половину или одну чайную ложку пищевой соды, смешайте в стакане теплой воды и выпейте ее.
В качестве альтернативы, смешайте пищевую соду в воде, выжмите сок половины лимона и выпейте напиток.
4. Семена льна:
Семена льна относятся к категории суперпродуктов. Это один из богатейших источников пищевых волокон и жирных кислот омега-3. Семена льна уменьшают воспаление, контролируют вздутие живота, лечат запор и обеспечивают облегчение.
Как использовать семена льна:
• Вы можете просто добавить целые семена в рацион (салаты, коктейли, крупы, супы, йогурт и т. д.).
Также необходимо пить много воды.
5. Яблочный уксус:
Яблочный уксус является одним из мощных домашних средств для лечения многих заболеваний пищеварения. Так же, как целебные травы и специи, уксус является эффективным. Он известен тем, что обеспечивает облегчение от изжоги (вызванной неправильным пищеварением) и кислотного рефлюкса.
Как использовать яблочный уксус:
Выпивая стакан воды, смешанный с двумя чайными ложками яблочного уксуса, вы устраните газы. Вы также можете добавить одну или две чайные ложки уксуса в соки.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
