5 лучших домашних средств для контроля газов или метеоризма

Обсуждение газов или метеоризма считается табу. Фактически, газ является частью здоровой пищеварительной системы. Так или иначе, газ должен выходить через отрыжки или газы. В то же время пукание совершенно неловкое. В среднем большинство людей пускают газы минимум 15 раз в день.

Большинство газов остаются незаметными, без запаха. Тем не менее, если вы заметили чересчур частое испускание газов, неприятный запах, или если вы чувствуете дискомфорт, что-то не так в вашей кишке. Бактерии, непереносимость определенных продуктов питания и т. д. вызывает метеоризм. Небольшие изменения в вашем рационе могут остановить метеоризм.

5 лучших домашних средств для контроля газов или метеоризма:

1. Свежий имбирь:
Свежий имбирь считается основным средством для большинства проблем пищеварения, от вздутия живота до метеоризма. Это дешево, очень эффективно и работает сразу. Богатый аромат этой специи успокаивает пищеварительную систему.

• Улучшает пищеварение
• Лечит и предотвращает вздутие живота
• Уменьшает проблемы с кишечником
• Обеспечивает быстрое избавление от метеоризма.

Как использовать свежий имбирь:
Имбирный чай — добавить чайную ложку свежего тертого свежего имбиря к стакану воды и заварите его. Процедите, добавьте мед.

2. Семена фенхеля:
Фенхель — старое классическое средство для лечения метеоризма. Вы получаете облегчение от метеоризма мгновенно, как по волшебству.

• Предотвращает вздутие живота и чрезмерное накопление газа.
• Помощь в пищеварении.
• Поддерживает здоровую функцию кишечного тракта.

Как использовать семена фенхеля:
Возьмите половину чайной ложки фенхеля, положите в рот, жуйте и проглотите.

В качестве альтернативного метода кипятите чайную ложку фенхеля в воде и выпейте его, чтобы избавиться от метеоризма.

3. Асафетида (Hing):
Асафетида — усилитель вкуса, такой специи. Он также обладает многочисленными целебными свойствами. Это главный продукт в индийской кухне. Он излечивает многие проблемы с желудком в мгновение ока.

• Немедленно освобождает от вздутия живота
• Лечит нарушения пищеварения

Как использовать асафетиду:
Лучший способ использовать асафетиду — это добавление к пахте. Сам пахнущий крем прекрасно помогает пищеварению. Измельчите небольшой кусок асафетиды и добавьте в пахту. Или вы также можете использовать порошкообразную асафетиду.

Стакан пахты с асафетидой дает мгновенное облегчение от дискомфорта в желудке.

4. Семена льна:
Семена льна относятся к категории суперпродуктов. Это один из богатейших источников пищевых волокон и жирных кислот омега-3. Семена льна уменьшают воспаление, контролируют вздутие живота, вызывают запор и обеспечивают облегчение вздутия.

Как использовать семена льна:
• Вы можете просто добавить целые семена к своей обычной еде. (салаты, коктейли, крупы, супы, йогурт и т. д.)

• Измельчите семена льна и добавьте одну или две чайные ложки в ваши продукты.
Помните, слишком много волокон также вызывает газы. Пейте много воды.

5. Яблочный уксус:
Яблочный уксус является одним из мощных домашних средств для лечения многих заболеваний пищеварения.

Как использовать яблочный уксус:
Выпивая стакан воды, смешанный с двумя чайными ложками яблочного уксуса, вы устраните газы. Вы также можете добавить одну или две чайные ложки уксуса в соки.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер