Зеленый чай — один из самых популярных и широко употребляемых напитков в мире. Помимо того, что он является восхитительным напитком, зеленый чай обладает многими мощными преимуществами благодаря значительным противовирусным, антиоксидантным, противовоспалительным и полостным свойствам.
Соединения, присутствующие в этом напитке, помогают избавиться от многих общих проблем со здоровьем и в то же время снижают риск многих хронических заболеваний и серьезных проблем со здоровьем. Благодаря огромной пользе для здоровья, зеленый чай может творить чудеса для вашего здоровья. Сегодня от трех до четырех чашек зеленого чая могут оказать большую пользу вашему здоровью.
Польза зеленого чая
1. Улучшает здоровье мозга
Наш мозг нуждается в здоровых кровеносных сосудах, чтобы функционировать должным образом. Согласно швейцарскому исследованию, люди, которые регулярно пьют зеленый чай, проявляют большую активность в области рабочей памяти своего мозга. Было также обнаружено, что зеленый чай помогает блокировать образование бляшек, которые связаны с болезнью Альцгеймера и Паркинсона – двумя наиболее распространенными нейродегенеративными расстройствами. Зеленый чай даже задерживает ухудшение, вызванное болезнью Альцгеймера и Паркинсона, из-за биологически активных соединений, присутствующих в зеленом чае, которые могут оказывать различные защитные эффекты на нейроны. Чтобы улучшить вашу память и предотвратить болезнь, просто пейте одну или две чашки зеленого чая в день.
2. Понижает уровень сахара в крови
Зеленый чай также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Полифенолы и полисахариды, присутствующие в зеленом чае, могут быть полезны для обоих типов диабета. Зеленый чай может стимулировать выработку инсулина в поджелудочной железе, регулировать уровень сахара в крови и поглощать глюкозу у людей с диабетом 1 типа.
3. Снижает уровень холестерина
Зеленый чай также может эффективно снизить уровень вредного холестерина в крови и улучшить соотношение между хорошим и плохим холестерином. Исследования, касающиеся влияния потребления зеленого чая на уровень холестерина, показывают, что он снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина. В то же время он помогает повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), который считается «хорошим».
4. Способствует здоровью полости рта
Употребление зеленого чая связано с улучшением здоровья зубов и снижением риска кариеса. Природный фтор в зеленом чае, полифенолы и катехины могут эффективно убивать бактерии, вызывающие разрушение зубов, неприятный запах изо рта, кариес и различные заболевания десен. Согласно исследованию, опубликованному Европейским журналом по питанию, употребление одной или нескольких чашек зеленого чая в день может значительно снизить риск выпадения зубов. Тем не менее, оральный эффект зеленого чая теряется при добавлении в чай сахара, меда или других подсластителей.
5. Помогает поддерживать вес тела
Несколько исследований доказали, что чашка зеленого чая в день может уменьшить жировые отложения, особенно в области живота. Это также может значительно снизить процентное содержание жира в организме, массу тела и объем талии. Кроме того, катехины в зеленом чае помогают генерировать тепло в организме, что, в свою очередь, сжигает лишние калории. Полифенол в зеленом чае повышает уровень окисления жиров и скорость превращения пищи в калории. Исследования показывают, что комбинация кофеина и других соединений в чае, по-видимому, повышает метаболизм, сжигает калории и расщепляет жир.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — 24tv.ua
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
