В настоящее время все мы страдаем от накопления токсинов. Это происходит в результате ежедневной перегрузки пищи, низкого качества жизни, отсутствия физической активности и других плохих привычек питания, помимо избыточного стресса или болезней. Все это требует детоксикации.
Чтобы достичь этого, нужно использовать один из самых простых способов детоксикации организма: салаты.
Обратите внимание на эти пять рецептов, чтобы очистить тело.
1) Бело-красный салат
Ингредиенты:
— 2 средних свеклы
— 1 средний лук
— 1 ложка нарезанной петрушки
— сок лимона
Приготовление:
— Отварите свеклу. Разрежьте ее на мелкие кусочки.
— Нарежьте лук.
— Поместите оба ингредиента в салатницу, посыпьте нарезанной петрушкой, добавьте лимонный сок, соль и перец.
Если хотите, вы можете добавить чайную ложку оливкового масла.
2) Салат из чечевицы и куркумы
Ингредиенты:
— 200 г капусты
— 120 г чечевицы
— 1 морковь
— 1 луковица
— 2 чайные ложки куркумы
— 1 зубчик чеснока
— оливковое масло, необходимое количество
— соль и перец по вкусу
Приготовление:
— Отварите чечевицу и варите до готовности.
— Вымойте и очистите лук и морковь. Разрежьте лук и морковь на мелкие кубики.
— Вымойте капусту, удалите центральный стебель и нарежьте ломтиками.
— Варите капусту в кастрюле в течение двух минут. Слейте воду.
— В кастрюле нагреть столовую ложку масла и обжарить лук и морковь, пока морковь не станет мягкой.
— Добавьте приправы, куркуму и чеснок и готовьте еще 2 минуты.
— Добавить капусту, чечевицу и варить еще 5 минут при слабом огне постоянно перемешивая.
— Подавать с оливковым маслом.
3) Освежающий салат из фенхеля и грейпфрута
Салат, богатый витамином С, который детоксифицирует печень.
Ингредиенты:
— 4 маленьких или 3 больших луковицы фенхеля
— 2 грейпфрута
— несколько веточек петрушки
— 4 столовые ложки семян подсолнечника
— ½ чайной ложки фенхеля или семян аниса
— 2 горсти изюма.
Приготовление:
— Удалите сердцевину груши, нарежьте мелкими кусочками имбирь и смешайте все ингредиенты, чтобы получить густой крем.
4) Салат из редиса и сельдерея
Ингредиенты:
— 10 редисок
— 2 стебля сельдерея
— 1 большой мандарин
— 2 столовые ложки оливкового масла
— соль и перец по вкусу
Приготовление:
— Промойте ветки сельдерея и разрежьте их на мелкие кусочки.
— Очистите редис, а также нарежьте их на куски или натрите.
— Смешайте оба ингредиента в салатнице.
5) Салат с корицей
Наконец, салат из корицы, который может быть обедом или детоксицирующим десертом. Фрукты обеспечивают свежесть и витамины, которые способствуют пищеварению, очищают печень и способствуют кишечному транзиту.
Ингредиенты:
— 2 мандарина
— 2 киви
— 2 ломтика манго
— 1 банан
— сок из 2 апельсинов
— ½ чайной ложки порошка корицы.
Приготовление:
— Измельчить все фрукты. Поместите в салатницу.
— Полить апельсиновым соком и посыпать корицей.
— Хорошо перемешать и подавать.
— Охлаждайте, по крайней мере, за полчаса до подачи.
Наслаждайтесь этими оригинальными рецептами детоксикации!
homeremediesgarden.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
