Предлагаем вам упражнения, которые приведет мышцы в тонус и сделает ваши руки красивыми!
Мышцы рук делят на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы. Выполняйте все упражнения в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти. Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, увеличьте вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторов
