1. Приседания сумо с небольшим весом или приседания с выпрыгиванием вверх, 4 подхода по 20 повторений
2. Выпады с гантелями на месте, 4 подхода по 20 повторений
3. Боковые подъемы ног, 4 подхода по 25 повторений для каждой ноги
4. Ходьба выпадами, 4 подхода по 25 повторений
5. Отведение ноги назад в тренажере или с упором на руки, 4 подхода 20 повторений
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
