В эти дни йога-студии стали популярными. Они могут быть дорогостоящими, но каждый отдает деньги на выполнение упражнений, которые уменьшают уровень их стресса.
Нет необходимости посещать эти студии для занятий йогой — вы можете сделать это у себя дома и получить те же преимущества.
Было показано, что помимо физических преимуществ йога — это ментальная и духовная практика, которая положительно влияет на ваше благополучие.
Стоит ли оно того?
Эксперты изучают физический и умственный эффект йоги. Однако они не могут найти определенного ответа. Многие исследования утверждают, что йога может помочь вам исцелить вашу психику, в то время как другие полагают, что йога очень полезна для лечения проблем, связанных со щитовидной железой.
Щитовидная железа — самая важная железа в нашем теле, которая имеет различные функции. Она связана с другими железами нашего организма, а также с иммунной системой. Кроме того, она отвечает за регулирование температуры тела и способ воздействия стресса на наше благополучие.
Ядовитые элементы в нашей среде могут нарушить функцию этой железы. Итак, забудьте о лечении проблем рецептурными таблетками и вместо этого попробуйте позы йоги, которые могут сбалансировать производство вашего гормона щитовидной железы и улучшить ваше самочувствие.
Эти 2 техники являются лучшими:
Сарванга Асана
Слово асана означает, что сарванга переводится как «все тело». Эта поза йоги очень эффективна для поддержания вашей позы в прямом положении. Это улучшает кровообращение и освежает вашу щитовидную железу.
Ваше тело находится в перевернутом положении, поэтому давление на горло и нервную систему может повысить активность сарванги и шишковидных желез и улучшить ваше здоровье в целом.
Вы должны лечь на спину. Поднимите ноги в направлении к потолку. Положите руки на нижнюю часть спины, когда поднимаете бедра с пола. Не спешите. Поддержите свою спину локтями.
В этом положении щитовидная железа прижимается к подбородку. Обязательно поддерживайте прямую линию вашего тела. Не забудьте сделать глубокий вдох.
Матья Асана
Переведенная как «плавающая рыба в воде», эта поза йоги идеально подходит для вашей щитовидной железы. Несмотря на улучшение функции щитовидной железы, Матья Асана также оказывает положительное влияние на вашу центральную нервную систему. Вы должны лечь в дорзальное положение и перекрестить ноги, чтобы переключить положение лотоса.
Поднимите спину с пола и прижмите верхнюю часть головы к полу, чтобы сформировать дугу вашим телом.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
