Мечтаешь сбросить вес без вреда для здоровья? Ты пришла по адресу!
Мы подобрали 5 напитков, которые не просто не вредят, они укрепляют наше здоровье. Давно пора ввести себе такие здоровые привычки!
Выбирай рецепт исходя из своих вкусов и предпочтений, а так же от того, что есть в твоем холодильнике. Худей и укрепляй здоровье не выходя из дома.
Чрезмерное скопление жира, вызванное лишним весом и полнотой, представляет собой проблему не только эстетического характера. Почему рекомендуется иметь стабильный вес?
Дело в том, что лишние килограммы негативно влияют не только на нашу фигуру, но и на самооценку и здоровье в целом, провоцируя развитие различных хронических заболеваний: ожирение печени, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.
Безусловно, существует множество способов борьбы с лишним весом. Когда мы своевременно обращаем внимание на эту проблему, неприятных последствий для нашего здоровья удаётся избежать.
К сожалению, многие из нас не хотят этого осознавать и склонны приводить доводы, объясняющие, почему им никак не удаётся справиться с этой проблемой. Кто-то говорит, что у него не хватает времени, чтобы внимательно заботиться о своём здоровье. Другие утверждают, что проблема заключается в деньгах.
В современном мире многие люди страдают от заболеваний, которые являются следствием современного образа жизни и, главным образом, питания. Но все можно исправить, самое главное — с полной ответственностью подходить к этому вопросу. У каждого из нас есть возможность отказаться от вредных привычек, начать вести более здоровый образ жизни и регулярно очищать организм при помощи натуральных напитков.
ГОРЯЧИЙ ЛИМОНАД
Горячая вода с лимоном, или горячий лимонад, в который, при желании, можно добавить немного мёда, пожалуй, является одним из самых простых и полезных напитков. Его можно пить каждый день.
Лимонад отличается высоким содержанием витамина С, антиоксидантов и важных минералов. Эти микроэлементы помогают очищать наш организм от токсинов, нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет, позволяя предотвратить развитие многих заболеваний.
Всего одного стакана тёплой воды с лимоном натощак достаточно для того, чтобы стимулировать метаболизм и потерю веса, а также предотвратить преждевременное старение.
Ингредиенты:
- 1 свежий лимон, выращенный в экологически чистых условиях
- 1/2 литра тёплой воды
- 1 чайная ложка мёда (при желании)
Приготовление:
- Выжми лимонный сок, добавь воды и немного мёда по вкусу. Вот и все, лимонад готов.
Рекомендуется выпивать первый стакан напитка утром натощак. Пей по одному стакану лимонада перед каждым приёмом пищи на протяжении всего дня.
ЙОГУРТ С СЕМЕЧКАМИ
Здоровый кишечник считается синонимом крепкого здоровья человека. Кишечник играет важнейшую роль в работе нашей иммунной системы и отвечает за некоторые гормональные процессы.
В натуральном йогурте содержатся пробиотики — полезные бактерии, которые необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Пробиотики защищают наш кишечник от вредных бактерий и микроорганизмов.
Ингредиенты:
- 1 стакан натурального йогурта
- 1 столовая ложка льняного семени (14 г.)
- 1 столовая ложка кунжута (14 г.)
- 1 столовая ложка подсолнечных семечек (14 г.)
Приготовление:
- Добавь семечки и кунжут в йогурт и хорошо перемешай.
- Дай ему настояться 30 минут перед тем, как пить.
Очень важно не пропустить этот шаг и дать хорошо настояться йогурту, в этом случае он становится более питательным и полезным.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Зелёный чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые помогают очистить наш организм от токсинов, стимулируют метаболизм и укрепляют здоровье кожи и волос.
- Полторы чайной ложки зеленого чая (7,5 г.)
- 1 стакан горячей воды (250 мл.)
- Мёд по вкусу
Приготовление:
- Добавь полторы чайной ложки зеленого чая в стакан горячей воды и дай ему немного настояться. При желании можешь подсластить напиток при помощи пчелиного мёда.
Рекомендуется выпивать одну чашку зеленого чая натощак, а затем ещё одну или две перед сном.
ЗЕЛЁНЫЙ СОК
Знаешь ли ты, что зелень является одним из самых верных наших союзников, когда речь заходит о похудении? Она не только позволяет нам сбросить вес без вреда для здоровья, но идёт на пользу всему нашему здоровью в целом.
В зелени содержится большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и хлорофилла. Все эти микроэлементы способствуют выведению токсинов и шлаков из тела человека и укрепляют здоровье органов, которые отвечают за очищение организма (лёгких, печени, почек и кишечника).
Сегодня мы поделимся с тобой рецептом зеленого сока из петрушки и лимона. Эти ингредиенты обладают очищающими и мочегонными свойствами, что в итоге позволяет нам легче избавиться от лишних килограммов.
Ингредиенты:
- 1 пучок петрушки
- 1 лимон
- 1 стакан воды (250 мл.)
Приготовление:
- Сначала необходимо измельчить петрушку и лимон в блендере, добавив к ингредиентам стакан воды. Для того, чтобы коктейль стал однородным, будет достаточно всего нескольких секунд.
Рекомендуется пить сок натощак на протяжении пяти дней подряд. Затем можно сделать паузу на десять дней и снова повторить курс.
Благодаря этому напитку ты сможешь сжигать больше калорий, а твой организм получит все необходимые важные минералы и витамины.
ДЫННЫЙ СОК
Этот натуральный сок не только позволяет сбросить вес без вреда для здоровья, но и помогает бороться с задержкой жидкости. Жидкость, которая задерживается в тканях нашего тела, может спровоцировать развитие воспалений и вызвать болезненные ощущения в различных частях нашего тела.
Благодаря высокой концентрации антиоксидантов и других питательных веществ в напитке улучшается работа пищеварительной системы. Дынный сок стимулирует наш метаболизм и помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Ингредиенты:
- 1/2 мелко порезанной дыни
- 1 стакан клубники (225 г.)
- 4 листа салата латук
- 1 стакан воды (200 мл.)
Приготовление:
- Положи все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай так, чтобы напиток приобрёл однородную консистенцию.
Рекомендуется выпивать дынный сок дважды в день: первый стакан — утром на пустой желудок, а второй — перед тем, как ложиться спать.
