5 натуральных средств для лечения артрита и боли в суставах

Артрит является наиболее распространенной причиной инвалидности во многих странах. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это заболевание затрагивает примерно 23% взрослых и 50% лиц в возрасте 65 лет и старше.

Природные средства для лечения артрита:

Куркума
Куркума – ярко-желтая специя, используемая в индийских карри и других азиатских блюдах.

Активным компонентом в корне куркумы является куркумин. Этот противовоспалительный полифенол работает путем ингибирования активации генов и продуцирования белков, которые вызывают боль и отек. Исследование на грызунах в 2006 году показало, что куркумин глубоко ослабляет воспаление и разрушение суставов.

Метод:
Смешайте одну чайную ложку молотого черного перца в 1/4 стакана порошка куркумы. Хранить в банке с пряностями. Используйте, когда рецепты включают куркуму.

Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло может временно уменьшить боль в суставах и воспаление. Активным ингредиентом эвкалипта является ментол, который уменьшает боль, повышая температуру кожи и кровоток. Коммерческая эвкалиптовая мазь продается как местный анальгетик для лечения артрита.

Метод:
Сделайте мазь, смешав десять капель масла эвкалипта и столовую ложку вазелина. По мере необходимости втирайте смесь на болезненные суставы.

Или добавьте несколько капель масла в горячую ванну, чтобы воспользоваться как ароматом, так и полезными эффектами.

Рыбий жир
Омега-3 незаменимые жирные кислоты в рыбьем жире имеют сильные противовоспалительные свойства, которые помогают противодействовать многим воспалительным элементам в типичной западной диете. Рыбий жир также содержит витамин D, необходимый для строительства и ремонта хряща в суставах.

Имбирь
Экстракт имбиря уменьшает производство химических веществ, таких как лейкотриены, которые способствуют воспалению суставов. Он также содержит салицилаты, которые организм трансформирует в салициловую кислоту, такое же обезболивающее вещество, обнаруженное в аспирине. Салициловая кислота связывается с ферментами в клетках и останавливает их от производства простагландинов, химикатов, которые способствуют воспалению и посылают сигналы боли в мозг.

Метод:
Налейте три стакана воды в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте столовую ложку тертого корня имбиря. Варите десять минут и процедите. Подсластить по вкусу медом или стевией.

Упражнения
Многие страдающие артритом считают, что упражнения будут усугублять боль в суставах, но это не так. Отсутствие упражнений ослабляет мышцы, которые поддерживают ваши кости, усиливая нагрузку на суставы, что усиливает боль.

worldhealthguide.net
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — igolki.kz