Ешьте дома Еще часто: люди, которые едят не дома, имеют тенденцию получать больше нездоровых килограммов, потому что они едят менее здоровые продукты.
Ешьте больше бобов: исследование в журнале «Исследование ожирения» показало, что диета, которая в основном состоит из бобов и риса, может помочь снизить риск развития избыточного веса примерно на 14%. Причина этого удивительного и впечатляющего эффекта заключается в том, что эти продукты относительно низки в жире и имеют высокое содержание клетчатки, что считается хорошим для стабилизации уровня сахара в крови. Это может быть контр-интуитивно, но диета, содержащая большое количество бобов, даст людям готовое к пляжу тело.
Ешьте завтрак: эксперты по питанию предлагают людям не пропустить завтрак утром в течение многих лет, но последние исследования показывают лучшую картину важной роли завтрака.
Готовьте с куркумой: эта специя является ключевым ингредиентом в карри. Одним из его основных компонентов является вещество под названием «куркумин». Недавнее исследование показало, что этот ингредиент может помочь подавить развитие жировой ткани. Попробуйте немного куркумы в следующих блюдах, приготовленных на гриле или карри. На самом деле, это очень хороший один из странных способов похудеть быстро и естественно.
Ешьте с мужчинами-компаньонами: если вы женщина и хотите получить какие-то странные способы похудеть, вы должны подумать о своих друзьях-мужчинах. Поедая с мужчинами-компаньонами, вы будете стесняться, когда будете есть много. Вместо этого вы будете потреблять продуктов меньше. Вы будете думать о том, чтобы быть женственными.
