Двойной подбородок — обычная проблема для многих женщин. Причем причиной далеко не всегда становится избыточный вес. Сегодня мы дадим вам несколько советов и покажем несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от двойного подбородка, если вы, конечно же, будете их регулярно выполнять.
Что такое двойной подбородок?
Двойной подбородок — это толстый слой жира, который свисает под подбородком и может различаться по размеру в зависимости от различных факторов: ожирения, дряблой кожи, возраста и т. д.
Что можно сделать, чтобы избавиться от двойного подбородка?
Движения шеей
- Сидя или стоя, посмотрите вверх, поднимите подбородок и в верхней точке сожмите губы на несколько секунд. Вы почувствуете, как вся шея растягивается.
- Осторожно поверните голову в одну сторону, задержите ее в течение нескольких секунд, а затем поверните в другую сторону.
Упражнение с мячом
Поместите теннисный мяч под подбородок и удерживайте его, прижав к груди. Несколько раз надавите подбородком и отпустите, не роняя мяч. В результате вы укрепите мышцы в том месте, где кожа имеет тенденцию провисать.
Жвачка
Жевательная резинка, вероятно, является самым простым способом избавиться от двойного подбородка. Это форма упражнений, которая помогает укрепить мышцы челюсти.
Начните делать это пару раз в день и старайтесь интенсивно двигать челюстью, даже открывая рот в процессе жевания. Вот почему лучше делать это в одиночестве. Для такого упражнения лучше не брать сладкую жевательную резинку, поскольку она может способствовать увеличению веса и проблемам с зубами.
Следите за питанием
Двойной подбородок напрямую связан с ожирением. Если это относится к вам и вы знаете, что у вас действительно имеется избыток жира, вам следует придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, а также выполнять упражнения.
Но не исключайте жиры полностью, потому что они необходимы для вашего организма. Что вам следует делать, так это избегать вредных продуктов (жареных блюд, выпечки, мясного ассорти и т. д.) и вместо этого употреблять больше полезных (масла холодного отжима, авокадо, орехи, рыба, яичные желтки и т. д.).
Вам также следует избегать резких изменений веса, которые могут вызвать скопление жира в тех областях, где вы этого меньше всего хотите. Это также одна из основных причин дряблой кожи.
Не допускайте чрезмерного воздействия солнца
Наконец, вам следует устранить еще одну причину появления двойного подбородка — вред от постоянного воздействия солнечных лучей.
Слишком сильное воздействие в течение длительного времени или в часы пиковой радиации может вызвать разрушение коллагена и эластина. Это означает, что ваша кожа будет быстрее стареть и терять упругость. Поэтому избегайте слишком долгого нахождения под солнечными лучами в середине дня и используйте защитный крем.
Обвисание кожи и появление второго подбородка — это неприятная проблема, с которой нужно бороться, если вы хотите красивую утонченную шею. Упражнения могут помочь тонизировать эту область, как и коррекция веса с помощью правильного питания, но не забывайте также каждый день увлажнять шею тем же увлажняющим кремом, который вы используете для лица.
