5 причин, по которым вам нужно проводить детокс и 5 лучших способов детоксикации для похудения

Токсины – это вредные вещества, которые поступают из пищи, воды и химических веществ, которым мы подвергаемся каждый день.

Когда токсины накапливаются в больших количествах в организме человека, они рискуют стать ядовитыми, повредить жизненно важные органы и системы и вызвать хронические заболевания. Токсическая перегрузка может также способствовать увеличению веса.

В человеческом теле находятся десятки токсинов. Так токсины попадают в ваш организм:

Вдыхание:
Атмосфера загрязнена токсинами. Фабричные и промышленные работники особенно уязвимы к токсическим ингаляциям.

Питание:
Обрабатываемая еда содержит добавки и множество токсинов. Прием пищи в загрязненной зоне также способствует токсичному поглощению.

Абсорбция:
Кожа и глаза быстро поглощают токсины в воздухе каждый день.

Вот 5 причин, по которым вам совершенно необходимо проводить детоксикацию для улучшения здоровья.

1. Вы чувствуете себя лучше
Это общее правило жизни: избавление от негатива мгновенно поднимает настроение и заставляет чувствовать себя лучше.

После курса лечения, организм чувствует себя помолодевшим и свободным от нежелательных веществ, замедляющих его различные функции. Это повышает здоровье и увеличивает ваше настроение.

2. Вы теряете вес
Токсины препятствуют потере веса, блокируя или замедляя гормоны, регулирующие вес и сжигание жира в вашем теле.

3. Будете здоровы
Со временем накопление токсинов в организме может вызвать серьезные и хронические проблемы со здоровьем, такие как рак, болезни сердца и неврологические расстройства.

4. Вы чувствуете прилив энергии
Токсическая перегрузка замедляет организм и заставляет органы работать очень усердно для выполнения основных функций. Это вызывает усталость.

5. Ваше здоровье кожи улучшается
Один из способов, которым организм пытается справиться с токсической перегрузкой, — включает выделение токсинов через кожу, что приводит к высыпаниям и прыщам. Кожа также поглощает токсины через атмосферу и насыщенную токсинами косметику.

Вот 5 способов детоксикации для похудения

1. Пост
Если ваше состояние здоровья позволяет это, то голодание может быть отличным способом детоксикации вашего тела. Это устраняет все токсины из вашего тела и помогает вам чувствовать себя легче и помолодевшим.

Лучше всего включать в пост соки шпината, капусты, моркови, петрушки, апельсина, арбуза, ананаса, сельдерея, лимонов, яблок и свеклы.

Чтобы облегчить процесс детоксикации, вы можете есть больше сырых или слегка пропаренных овощей, ростков, фруктов за несколько дней до поста.

2. Полоскание маслом
Регулярное полоскание маслом не только помогает здоровью полости рта, но и всему телу. Его невероятная детоксикационными свойствами ускоряют метаболизм и уровень гормонов в организме, что вызывает похудение.

Положите в рот 1 столовую ложку органического масла холодного отжима, такого как кунжутное, подсолнечное или кокосовое масло. Кунжутное масло считается самым популярным выбором.
Полощите маслом во рту в течение 20 минут. Не полоскать горло и не глотать.
Выплюньте, а потом почистите зубы.
Повторяйте каждое утро натощак.

3. Пейте лимонную воду
Токсичного накопления вызывает стресс пищеварительного тракта, вызывая снижение уровня первичной пищеварительной кислоты, которая называется соляной кислотой.

Лимонная кислота способствует выработке соляной кислоты, которая стимулирует пищеварительный тракт и лечит запор, облегчая работу кишечника. Вода с лимоном также превосходное мочегонное средство.

Кроме того, лимон богат пектином, веществом, которое уменьшает чувство голода, сохраняя ощущение сытости дольше.

Выжмите сок ½ свежего лимона в стакан теплой воды. Пейте ежедневно, за 20-30 минут до завтрака.

4. Пейте зеленый чай
Зеленый чай содержит класс микроэлементов, называемых полифенолами. Полифенолы способствуют детоксикации, помогая производству глутатиона, носителя-антиоксиданта, который выводит токсины из организма.

Зеленый чай также известен как естественный ускоритель метаболизма – дополнительный бонус к дальнейшему снижению веса.

5. Ешьте волокнистую пищу
Волокнистые продукты обладают невероятными детоксикационными свойствами.

Волокно в крестоцветных овощах и плодоовощах, зернах и семенах помогает устранять токсины.

Кроме того, клетчатка вызывает чувство сытости и предотвращает переедание.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:
Артишоки, зеленый горошек, спаржа, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, сладкая кукуруза и морковь.
Малина, клубника, яблоки, бананы, апельсины, инжир и изюм.
Миндаль и фисташки.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — ognenno.com