Овсянка является супер завтраком. Вы можете приготовить ее, добавляя корицу, грецкие орехи, нарезанные яблоки и рисовое молоко, которые добавят свою пользу.
5 полезных причин:
1. Овсянка помогает вам контролировать вес.
Овсянка помогает вам чувствовать себя сытым дольше.
2. Ваш кишечник будет здоровым.
Пребиотики представляют собой тип волокна, которые наша пищеварительная система не может переварить, и поэтому важно, что вы едите.
3. Овсянка улучшает здоровье сердца.
Овсянка имеет понижающие холестерин свойства. 2 унции сухого овса в день, или одна чашка вареной овсянки, могут помочь сохранить уровень холестерина в норме. Он также помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
4. Овсянка питательна и полезна.
Овсянка обладает низким содержанием жира, и в ней почти нет насыщенных жиров, но он насыщен 5 граммами белка. Она также включает в себя макроэлементы, такие как медь, железо, цинк, и фосфор.
5. У вас будет больше энергии.
Питательный завтрак всегда предоставляет вам больше энергии в течение дня. Овсяная каша – это такое вкусное, полезное питание. И есть несколько способов, чтобы начать свой день лучше.
