Ведущая причина смерти в мире по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, заболеваниями легких и раковыми заболеваниями. Эти заболевания связаны с нашим образом жизни, окружающей средой и пищей, которую мы принимаем. Это не ново для нас, что в настоящее время пища полна соли, жиров и сахара, которые очень вкусны, поэтому мы выбираем больше, чтобы есть этот вид пищи. Но с этим сценарием, мы только собираемся позволить нашему жизненному опыту более короткие годы? Мы можем попытаться продлить нашу жизнь, чтобы наслаждаться полнотой нашего мира. Мы можем начать со здорового питания. Начнем с употребления наиболее распространенного здорового источника мяса — рыбы.
Вот 5 причин, почему мы должны начать есть рыбу.
1. Предотвращает сердечный приступ. У рыб обильное количество омега-3 жирных кислот. Рыбье масло является хорошим источником белка. Употребление в пищу рыбы может заменить другой источник белка, такой как свинина и продукты из домашней птицы, которые содержат много холестерина, который может блокировать кровообращение в сердце, которое может спровоцировать сердечный приступ. Рыба помогает нашему сердцу. Это дешевле и менее инвазивно, чем дефибриллятор.
2. Контроль сахара в крови. Люди, у которых диабет II типа чаще, увеличивают уровень плохого жира. Употребление рыбы, содержащей хороший жир, снижает уровень плохого жира. Осложнения при диабете являются основной причиной смерти, а не сама болезнь.
3. Помогает функционированию головного мозга. Наш мозг нуждается в питательных веществах, чтобы функционировать отлично. Рыба содержит питательные вещества и жирные кислоты омега-3, которые могут помочь предотвратить деменцию, гипертонию и инсульт. Это повышает способность мозга быстро мыслить и сохранять свою функцию по мере старения. У вас будет здоровый мозг по сравнению с людьми того же возраста, которые не едят рыбу.
4. Защита кожи. Рыба производит масло, которое может быть полезно для нашей кожи. Она увлажняет кожу, производя в нашей коже регулируемое масло, которое предотвращает сухость, придавая ей естественный блеск и служит защитой от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Наша кожа является первым слоем защиты в нашем теле. Защита не позволит нам страдать от болезней и других проблем, связанных со здоровьем.
5. Повышенная фертильность и здоровая беременность. Рыбий жир увеличивает количество сперматозоидов, таким образом, увеличивая шанс иметь детей и повышать уверенность человека. Во время беременности омега-3 жирные кислоты играют большую роль в развитии ребенка в утробе матери. Он нацелен на развитие мозга и глаз. Это дает более высокие преимущества в IQ и лучшее зрение.
Посмотрите сами и сравните изменения, как только вы начнете изменять свой рацион. Включите рыбу в свой ежедневный план питания и испытайте чудо, которое оно предлагает.
