1. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, с салатом из овощей.
2. Омлет из смеси яиц и молока, по желанию добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
3. Отваренный бурый рис с креветками и овощами.
4. Треска на пару с гарниром из риса и овощей.
5. Суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем или брокколи, либо гречкой или рисом. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
Питайтесь правильно и будьте красивы!
