Здесь в этой статье мы узнаем о преимуществах цельнозернового овса. Овес — один из самых популярных ингредиентов, универсальное зерно получило глобальное внимание благодаря многочисленным преимуществам для здоровья. Похудение, волокно и высокая ценность питания овса являются основными преимуществами. Действительно ли овес помогает в похудении? Да.
5 Преимущества цельнозернового овса:
1. Невероятные овес Пищевая ценность:
Пищевая ценность овес невероятна. Это одно из хорошо сбалансированных зерен, само по себе. Карбоны, клетчатка, витамины и минералы — вы получаете все это от этого простого ингредиента.
• Загружено диетическим волокном больше, чем другие зерна
• Содержит витамины, минералы и антиоксиданты
• Имеет больше белка и здоровых жиров, чем любое другое зерно
• Минералы: цинк, железо, фолиевая кислота, медь и магний
Овес является одним из немногих питательных плотных продуктов.
2. Похудение и управление весом:
Овес является одним из продуктов с низким содержанием калорий, которые помогают вам в потере веса и управлении весом.
Так как это универсальное зерно, оно можно повысить пропорцию питания ингредиента со здоровым выбором свежих продуктов.
Важно:
• готовить здоровый завтрак, обед и перекусы с овсом
• дарит вам сытость
• лечит запор и облегчает движения кишечника
3. Здоровый и полноценный завтрак:
Здоровое питание в начале дня является решающим фактором, который зависит от вашего здоровья. Отличный способ начать свой день – овес на завтрак! Если вы настолько сознательны в своем здоровье, просто выбирайте цельный / натуральный овес. 100% натуральный овес, извлеченный из натурального и цельного зерна, наполнен питательными веществами и энергией.
4. Овес содержит мощное растворимое волокно:
Высокое содержание клетчатки является одним из основных преимуществ овса для здоровья. Волокно важно для здорового пищеварения. Ежедневное употребление овса дает вам волокно, необходимое вашему телу.
Диетическое волокно полезно во многих отношениях.
• предотвращает и лечит запор
• регулирует работу кишечника
• уменьшает вздутие живота
• регулирует уровень холестерина
• способствует росту здоровых бактерий в кишечнике.
5. Овес полезен для сердечного здоровья:
Любая пища, которая может оказать сильное влияние на снижение уровня плохого холестерина, если в идеале отмечена как «сердечная пища». Овес не является исключением.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
