Одним из наиболее полезных экзотических фруктов, изобилующих углеводами и клетчаткой, являются бананы, что делает их очень эффективными, как мгновенные ускорители энергии. Помимо увеличения энергетических уровней, бананы также обладают лечебными свойствами, связанными с рядом проблем со здоровьем. Читайте дальше, чтобы узнать, в каких случаях вы должны сьесть банан вместо таблетки.
- кровяное давление
Бананы полны калием, который является чрезвычайно эффективным в регулировании уровня артериального давления, потому что противодействует уровню натрия в организме. Натрий известен как один из основных причин гипертонии при избытке. Для того, чтобы держать кровяное давление под контролем, ешьте один банан первым делом утром.
- стресс
Стресс является основной причиной многих современных возрастных заболеваний. На самом деле, хронический стресс серьезно подрывает общее состояние здоровья. Например, стресс истощает ваше тело от калия, потому что он ускоряет обмен веществ. Тем не менее, вы можете легко восстановить дисбаланс калия, съев банан в день. Бананы содержат достаточно калия, чтобы стабилизировать сердцебиение, обеспечить достаточное поступление кислорода в мозг и контролировать количество воды в организме.
- депрессия
Регулярное потребление бананов может значительно улучшить ваше настроение и бороться с депрессией из-за того, что этот экзотический фрукт содержит триптофан, аминокислота, которая естественным образом стимулирует секрецию серотонина, гормона счастья. Один банан в день достаточно, чтобы повысить ваш уровень серотонина и держать улыбку в течение дня.
- вздутие и запор
Помимо калия и триптофана, бананы также богаты пектином, который является весьма полезным для улучшения пищеварения и содействия выведению токсинов и тяжелых металлов из организма. Кроме того, бананы действуют как пробиотики, которые стимулируют работу кишечника и способствует легкой ликвидации отходов. Это, в свою очередь, предотвращает запоры, а также вздутие живота.
- симптомы ПМС
И последнее, но не в последнюю очередь, бананы богаты витамином В6, который положительно влияет на уровень глюкозы в крови. Кроме того, некоторые исследования подтвердили, что витамин B6 является особенно полезным для снятия симптомов ПМС. Кроме того, бананы облегчают брюшную и грудную боль, предотвращают перепады настроения и удержание воды.
