5 продуктов, которые очищают кровь

Очень немногие люди думают о том, насколько важна кровь в их повседневной жизни. Кровь является основным источником транспорта в нашем организме – она помогает перемещать питательные вещества туда, где они нужны больше всего, и выводить токсины как можно быстрее. Поэтому, естественно, кровь должна быть как можно более чистой. Токсины в крови могут вызвать многие проблемы с кожей. Не говоря уже о том, что некоторые из самых важных органов нашего организма, таких как почки и печень, несут ответственность за детоксикацию крови. Отказ от регулярной детоксикации и здорового питания может привести ко многим неприятным расстройствам крови.

Вот 5 продуктов, которые помогут вам очистить кровь

1. Зеленые листовые овощи
Даже если вы не большой фанат, зеленые листовые овощи являются отличным источником железа, антиоксидантов и других питательных веществ. Мы говорим о таких овощах, таких как шпинат, капуста, горчичная зелень и салат. Всегда лучше есть их свежими. Листовая зелень увеличивает ферменты, которые, в свою очередь, помогают при детоксикации крови и уменьшают возможность инфекции.

2. Лимонная и / или огуречная вода
Вода вообще очень важна для очищения крови. Чтобы чувствовать себя здоровым, нужно выпивать не менее двух литров воды в день. Но добавление лимонов или огурцов сделает вашу воду бесконечно полезной и вкусной для питья! И лимоны и огурцы полезны для пищеварения, и помогают очистить организм.

3. Авокадо
Авокадо очень богаты Омега-3, это друзья пищеварения и враги воспаления. Всегда храните авокадо в холодильнике перед употреблением.

4. Крестоцветные овощи
Было бы слишком долго перечислять все виды, но это касается брокколи, цветной капусты, брюссельской и обычной капусты. Они все имеют чудесные преимущества для здоровья. Кроме того, вы можете съесть их в любом виде – на пару, обжарить или отварить – и им лишь нужна щепотка соли, чтобы иметь замечательный вкус.

5. Все свежие фрукты
Независимо от того, являетесь ли вы поклонником яблок или апельсинов, обязательно включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов для естественной детоксикации. Фрукты являются очень богатым источником клетчатки, антиоксидантов, а также пектина.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — infokava.com