5 продуктов, которые замедляют проявление вашего возраста

Старение – неизбежный процесс развития человека. Тем не менее, качество старения может во многом зависеть от различных факторов.

Однако ничто так не поощряет молодость, как питание. На самом деле, существует широкий спектр продуктов, которые считаются успешными в замедлении процесса старения.

Как? Читайте дальше, чтобы узнать.

Советы, которые помогут вам предотвратить преждевременное старение

Вот на что нужно обратить внимание:
Избегайте продуктов, приготовленных во фритюре, расфасованных закусок и картофеля фри.
Держитесь подальше от выпечки и любых десертов с сахаром, так как сахар способствует появлению морщин.
Держитесь подальше от жирного мяса, так как оно предлагают очень мало питательных преимуществ для организма.
Избегайте обработанных продуктов, особенно мяса, так как оно содержит много насыщенных жиров и нитратов, ответственных за преждевременное старение.
Необходимо расстаться с алкоголем.

Ниже представлены ТОП-5 продуктов, которые могут задержать или замедлить старение, подавляя свои агрессивные симптомы:

1. Фасоль и чечевица
Их высокое содержание волокна делает тело энергичным и сильным, подавляя тягу к вредной пище.

2. Морковь
Морковь предлагает обилие бета-каротина, мощного антиоксиданта, который защищает наш ДНК и предотвращает загрязнение окружающей среды. Морковь может также искоренить свободные радикалы, таким образом, позволяя телу стареть более медленно на ближайшие годы.

Наконец, благодаря соединению, известному как питательный фалькаринол, морковь обладает множеством противораковых свойств и может защитить ваш организм еще больше.

3. Соевый соус
Он обладает фитохимикатами, которые держат тело вдали от рака, предлагая множество антибактериальных и противовоспалительных свойств.

С другой стороны, тофу богат белками и аминокислотами, а также такими минералами, такими как медь, марганец, кальций, магний, цинк и фосфор!

4. Лосось
Благодаря высокому содержанию белка и здоровых жиров, лосось считается одним из лучших продуктов питания в целом и особенно для предотвращения старения.

Лосось также защищает сердце и мозг, что делает наше тело гибким. Лосось также богат селеном, соответствующим минералом, который оживляет обмен веществ и обеспечивает максимальный гормональный баланс в организме.

5. Цитрусовые фрукты
Плоды удивительно, но цитрусовые являются одними из наиболее эффективных, когда дело доходит до предотвращения преждевременного старения.

— Все цитрусовые наполнены витамином С, который предотвращает все виды воспаления.

— Цитрусовые содержат большое количество антивозрастных флавоноидов и каротиноидов.

— Цитрусовые помогают предотвратить когнитивные проблемы и защитить от многих форм рака.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер