Вопреки распространенному мнению, еда сильно влияет на наше общее здоровье кожи. Мы обсудим некоторые популярные продукты, которые: засоряют поры кожи и способствуют нездоровой коже, а также помогают улучшить здоровье.
Вот 5 продуктов, которые отравляют кожу:
1. Алкоголь
Хотя алкоголь не способствует акне, он действительно нездоров для нашей кожи.
— Алкоголь изменяет уровни гормонов, что является прямой причиной акне и нездоровой кожи.
— Алкоголь сжимает поры и увеличивает вероятность засорения кожи. Это может усугубить текущее состояние кожи или вызвать акне.
2. Молочные продукты
Многие люди, которые отказались (или резко сократили) молочные продукты, скажут вам, что у них заметно улучшилось здоровье кожи. Хорошо известно, что молочные продукты могут усугубить наличие прыщей и развивать акне.
3. Сахар
Не удивительно, что сахар дополняет этот список — это вредно для кожи практически любым мыслимым способом. Сахар не только способствует засорению кожи, но также вызывает воспаление, морщины, сухость и склеивание кожи.
4. Соль
Соль является редким соединением, которое может быть потрясающим для здоровья кожи при применении снаружи и разрушительным для здоровья кожи при потреблении внутрь.
5. Мука
Высокогликемические продукты (например, белый хлеб, макаронные изделия) эффективно преобразуются в сахар. Таким образом, высокогликемические продукты имитируют многие из тех же неблагоприятных эффектов кожи. Воспаление, морщины, сухость кожи — это потенциальные осложнения кожи, которые возникают в результате потребления муки.
Полезные для кожи продукты
— Томаты:
Помогают предотвратить солнечные ожоги.
— Темный шоколад:
Улучшает гладкость кожи и улучшает внешний вид.
— Грецкие орехи:
Помогают улучшить эластичность кожи и увеличивают производство коллагена.
— Ягоды:
Помогают улучшить текстуру кожи и препятствуют росту морщин.
Вот некоторые другие варианты:
шпинат, овсянка, соя, красное вино, киви, семена подсолнечника и тыквы, капуста, зеленый чай.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
