Йога является чрезвычайно полезной для вашего здоровья в целом, хотя мы знаем, что это достаточно трудно сделать без инструктора. Те, кто уже пробовал быстро понимают, что можно пользоваться всеми преимуществами. Йога может предложить несколько простых поз в вашем собственном доме, без инструктора. Это может быть немного трудно сначала, на практике вам потребуется время, чтобы стать более гибкими, сильными и устойчивыми.
Вот 5 простых советов, которые помогли мне заниматься йогой дома, и которые я рекомендую всем, кто хотел бы начать заниматься самостоятельно.
Советы как заниматься йогой в домашних условиях
- Вы должны выделить как минимум 15 минут каждый день. Если вы не можете найти время, выполняйте по крайней мере Сурья Намаскар (Приветы Солнцу) каждый день. Будут другие дни, когда ваш график будет более расслабленным. Иногда найти время для занятий йогой, является гораздо более сложной задачей, чем делать саму йогу.
- Найдите идеальное место в доме и убедитесь, что у вас есть достаточно места, чтобы расстелить свой коврик, когда приходит время для занятий йогой.
- Найдите идеальное время дня для вашей практики йогой дома. Для кого-то это первая половина дня, а другие предпочитают делать ее после работы, чтобы расслабиться и отдохнуть.
- Найдите одежду, которая является наиболее удобной для вас.
- Всегда выполняйте вашу йогу с улыбкой и уважайте свое тело. Научитесь слушать свое тело и найдите учителя в себе!
