Изжога — проблема, вызванная кислотным рефлюксом — состояние, при котором содержимое желудка, такое как продукты и напитки, направляется вверх в пищевод. По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии, более 15 миллионов американцев имеют дело с ежедневной изжогой. Эти люди могут также страдать от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или «ГЭРБ», которая диагностируется, если человек сообщает, что испытывает кислотный рефлюкс более двух раз в неделю.
Вот несколько важных фактов об изжоге:
Курение, ожирение, физическая бездеятельность, плохое питание и некоторые основные заболевания являются наиболее частыми причинами изжоги.
Первичным симптомом является ощущение жжения в грудной клетке или горле из желудочной кислоты.
В большинстве случаев изжога практически не влияет на общее состояние здоровья.
Наиболее распространенные методы лечения включают антациды и ингибиторы протонного насоса (медицина «PPI»).
5 природных средств от изжоги
1. Пищевая сода
Сода — это в значительной степени лекарство. Известно, что оно имеет бесчисленное множество применений, из которых наиболее распространено применение антацидов. Это щелочно-белый порошок, который состоит из 100% бикарбоната натрия и имеет слегка соленый вкус. Этот чудесный порошок противодействует избыточной кислоте желудка, что, в свою очередь, помогает облегчить изжогу и кислотное расстройство желудка.
Использование:
Растворите половину чайной ложки пищевой соды в стакане с водой. Повторяйте каждые два часа, пока изжога не стихнет.
2. Бананы
Бананы имеют относительно высокий уровень рН, что имеет решающее значение, когда речь идет о восстановлении кислотности желудка в его естественном состоянии. По словам гастроэнтеролога Джерарда Маллина, текстура банана отлично подходит для облегчения дискомфорта пищевода.
Использование:
Просто нарежьте половину банана и добавьте его к утренним хлопьям или овсянке. Вы также можете комбинировать его с сахаром и корицей.
3. Имбирь
Имбирь, несомненно, является одним из лучших естественных средств! Он имеет несколько преимуществ, связанных с кислотным рефлюксом.
Использование:
Имбирь довольно универсален, поэтому вы можете использовать его нарезанным кубиками, очищенным или измельченным. Вы можете либо съесть его в сыром виде, либо добавить его в супы, салаты, суши и другие продукты. Тем не менее, один из лучших способов насладиться имбирем, когда дело доходит до изжоги – приготовить чай.
4. Жевательная резинка
Как ни странно, жевательная резинка помогает облегчить изжогу! Она работает путем стимулирования производства слюны, который является естественным кислотным буфером.
Использование:
Просто жуйте жвачку.
5. Травы
По данным WebMD, это самые лучшие травы для лечения изжоги:
корень одуванчика
корень имбиря
вяжущий порошок / скользкий вяз
овсяное семя
трава расторопши
лимонный бальзам
корень валерианы
южные колючие ягоды
Использование:
Большинство трав продаются как добавки.
Профилактические меры
Пейте много пресной воды.
Регулярно выполняйте упражнения.
Не ешьте лежа.
Ешьте хорошо сбалансированную пищу.
Ешьте меньше, но чаще.
Избегайте курения.
Ограничьте и контролируйте потенциал «триггерных продуктов».
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — cutlife.ru
