5 способов профилактики варикозных вен

Избегание варикозного расширения вен может быть на вершине вашего списка приоритетов из-за многих факторов, таких как генетика, беременность и гормональные изменения. Характеризуется выпуклыми, синевато-красными полосками, которые выгибают заднюю часть ног, это состояние может вызвать смущение, боль и разочарование для многих людей. Есть несколько естественных способов, которыми вы можете предотвратить эту проблему!

• Избегайте продолжительного стояния
У некоторых людей нет выбора, кроме как быть на ногах весь день. Но пребывание в одном положении в течение длительных периодов времени может оказать значительное давление на ваши ноги. Это давление может фактически ослабить стенки ваших кровеносных сосудов, что может привести к варикозному расширению вен.

• Оставайтесь в форме
Слишком большой избыточный вес может вызвать нагрузку на ваши вены и вызвать проблемы с кровообращением. Существует несколько способов борьбы с неприглядными венами и повышения общего состояния здоровья, таких как:

• Ходьба или бег трусцой: это повысит кровообращение в ногах, что может предотвратить развитие варикозных вен.

• Регулярное упражнение: возьмите класс фитнеса, пойдите на велосипедную прогулку или займитесь любым другим движением. Это поможет снизить артериальное давление и укрепить систему кровообращения.

• Питайтесь правильно: избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина и жира. Придерживайтесь низких жиров, питательных продуктов, которые могут помочь вам поддерживать здоровый вес и уменьшить вероятность развития варикозного расширения вен.

• Бросайте курить
Даже одна сигарета в день увеличит риск для ряда проблем со здоровьем, включая варикозное расширение вен. Курение является одним из факторов, влияющих на высокое кровяное давление, что является основной причиной этих неприглядных вен.

• Переосмыслите свой гардероб
Если вы часто носите узкую одежду, вы можете подумать о том, чтобы выбрать что-то более удобное. Удобная одежда действительно может помочь вашему кровообращению, когда плотная одежда может ограничить кровоток и оказывать большее давление на ваши вены.

• Сделайте перерыв
Отдых и получение достаточного количества сна каждую ночь очень важно для общего здоровья, включая варикозное расширение вен. Когда сможете, поднимите ноги, расслабляясь. Подъем ваших ног — отличный способ заставить кровь двигаться по вашему телу, одновременно уменьшая стресс в нижней половине тела.